Tap to close

⭐️ビタミンの重要性⭐️

⭐️ビタミンの重要性⭐️

アクセス ネット・LINE予約

         
桝田整体SALON桝田整体SALON

⭐️ビタミンの重要性⭐️

こんにちは!

 

京都中京区桝田整体サロンの桝田です!

 

最近はブログが好評なので頑張って記事を作っています

 

今回は6大栄養素の中のビタミンについてです!

 

前回の記事はこちらから

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

①今の環境の野菜では全く栄養が足りない!!

②なぜ現代人にサプリが必要なのか?

③脂質の重要性

④タンパク質の重要性

 

なぜ、ビタミン? 

健康や美容のために ビタミンが大切な存在であることは誰もが知っています。 

しかしビタミンの働きや特性などは あまり知られていないものです。 

そんなビタミンの働きや特性を説明し、 どのようにビタミンを摂ればよいのかを 

ご紹介します。 

 

「野菜や果物を食べているから ビタミンは足りている」と思っていませんか?

 

 

野菜や果物を食べていても、実は ビタミンは十分ではないかもしれません。

こんな人におすすめ

・ストレスの多い方 

・美容が気になる方 

・活性酸素に気をつけて若々しい毎日を過ごしたい方 

・外食が多い方 

・タバコを吸う方 

・紫外線が気になる方 

・野菜不足の方 

・炭水化物(ごはん・パンなど)や甘いものが好きな方 

・元気をチャージしたい方 

・激しい運動をする方 

・お酒をよく飲む方 

 

体の機能を調整するビタミン

健康維持や美容のために、 人体には欠かせない栄養素

ビタミンは全部で13種類

そのほとんどは体内で合成できないため、 

食事から摂取する必要があります。 

13種類のビタミンは、2つのグループに分かれる

まずは、水に溶けやすい「水溶性ビタミン」です。 

もう一つは、油脂に溶けやすい「脂溶性ビタミン」

どちらも人体に不可欠で、毎日十分に摂ることが大切です。 

ビタミンAには2種類ある

ビタミンAには、ビタミンAそのものと「プロビタミンA」の2種類があります。

プロビタミン A は体内でビタミン A に変換される 物質で、

その代表がベータカロテンです。

ビタミン A は動物性食品に多いのに対し、

ベータカロテンなどのプロビタミン A 植物性食品に多く含まれます。

ビタミンAには過剰摂取の心配がありますが、

プロビタミンAは必要に応じてビタミンA 変換されるため、

過剰摂取の心配はありません。 

 

ビタミンDは体内で合成できる

D 、人

、人 質( D )が

ビタミンDは合成されます。

しかし、十分な量が体内で合成されるかどうかは明確になっていないため、

厚生労働省が定める日本人 の食事摂取基準では摂取目安量が設定されています。 

 

ビタミンはチームワークで働く

1つでも不足しないように 

13種類をバランス良く摂ることが大切です。 

ビタミンのバランスが「良い」状態 

ダムが満ちている状態は、ビタミンのバランスがとれていることを 示しています。ビタミンが十分にチームワークを発揮し、健康・美容 をサポートすることができます。 

まずは食事でバランス良く補うのが理想

日本人は、ビタミンを多く含む 

野菜や果物の摂取量が少ないのが現状です。 

さらに、野菜や果物を十分に摂っていても、 その栄養価は昔に比べて低下していたり、 季節によって低い

また、食品に含まれているビタミンは、 調理や保存の過程でも失われることがあります。 

実際に、食事だけでは 十分にビタミンを摂取できていない

まずは、マルチビタミンサプリメント バランス良くビタミンを摂取

マルチビタミンサプリメントでバランス良く補っている状態

食事だけでは不足しがちなビタミン。

まずはマルチビタミンサプリ メントでバランス良く補いましょう。 

しかし、個々のライフスタイルや環境によっては 

特定のビタミンを、より意識的に摂取する 

ことも必要です。 

、水 C B  

摂取しても必要量以外は 

数時間後には体外へ排出されてしまいます。 

水溶性ビタミンの特性 

水溶性であるビタミン C やビタミン B 群は、

体外に排出されやすい 性質を持ったビタミンです。

そのため、いくらたくさん摂取しても 必要量以外は、

数時間後には体外に排出されてしまいます。 

個々のライフスタイルや環境、 水溶性ビタミンの特性に合わせて、 シングルビタミンサプリメント※をプラスしましょう。 

 ビタミンサプリメントを選ぶ際には、 

それぞれの特性を考慮したものを選ぶと 良いでしょう。

当院オススメの体の基礎サプリ(マルチビタミン、ミネラル、オメガ3)ライフパックナノEX

当院が扱っている安心、安全の体に吸収しやすいサプリ

安心の理由【6Sプロセス】

【卸価格】で商品の購入が可能です^ ^

サプリを購入したい方はこちらのLINEを追加してください

こちらのLINE登録後に「サプリ」とご連絡ください!!

ここをクリック

↓開けない方はこちらから

@lfb1803 ←@忘れずに

 

オススメ製品はこちら

・ライフパックナノ(マルチビタミン、ミネラル、オメガ3系脂質)

現代人に足りていないマルチビタミン、ミネラル、DHA、EPAなどのオメガ3系脂質が全て入った体のベースサプリ

・グリーンプラス(食物繊維)

・ジースリー(慢性的に疲れている方へ)

・ジェンロックプロテインシェイク(タンパク質)

・マリンオメガ(オメガ3系脂質)

 

公式LINEはこちらから^ ^

・24時間予約可能

・限定クーポン

・巷には流れない健康情報

を配信しますのでご登録ください

ここをクリック

↓開けない方はこちらから

@qpr7090a  ←@忘れずに

 

ご予約・お問い合わせ|完全予約制

  • ネット予約
  • LINE特典

営業時間